종합비타민 꼼꼼하게 챙겨야 하는 이유
제가 종합비타민을 고를 때의 상황을 말씀드리도록 할게요.
종합비타민은 '합성비타민', '건조효모비타민', '식물성비타민'
이렇게 나뉘어볼 수 있기만 합니다. 그러나 이러한 세 가지 중에 어떤 걸 골라야 하냐 고민이 되는 것은 당연한 일이기도 했는데요. 저는 우선 결론부터 말씀을 드리자면'식물성비타민'을 선택해 보았답니다.
합성비타민 vs건조효모비타민 vs식물성비타민 이 차이를 아시나요?
합성비타민은 화학적인 방법으로 만들어진 비타민이기 때문에 대량 생산이 가능하면서 비교적 가격이 저렴하다는 장점이 있을 수 있습니다. 하지만 합성 과정 속에서 발생이 되는 화학물질이 체내에 축적이 될 수 있는 단점이 있기도 합니다.
건조효모비타민은 미생물에게 합성비타민을 먹여서 만들어낸 비타민입니다.
식물성비타민은 식물에서 추출한 비타민인데요. 합성비타민에 비해서 체내의 흡수율이 높고 식물성 성분으로 담았다는 것이 특징이기도 합니다.
그래서 저는 흡수율이 높으면서도 식물성 성분으로 담은 100% 식물비타민을 골라보았는데요.
->재가 고른 종합비타민은 바로 국내최초 100% 식물성비타민 뉴트리어스 제품이었어요. 이 제품은 국내최초라는 타이틀이 붙여져 있었어요. 100% 식물 기능성 주원료와 100% 식물성 부원료 무 착색료 식물성 캡슐까지 100% 식물성이기 때문에 선택을 했답니다.
뉴트리어스 비타V100 식물성 멀티비타민미네랄 30g(500mgX60캡슐)
" 뉴트리어스 비타V100 식물성 멀티비타민미네랄 " 은 대한민국 식품 의약품 안전처에 품목제조신고된 "국내 최초" 식물성 멀티비타민미네랄으로서 모든 기능성 주원료를 식물에서 추출해 낸 100%
nutrius.co.kr
이 외에도 종합비타민을 먹는 이유는 다양하게 복합적으로 있었는데요.
다양한 영양소가 몸에 적절한 양으로 제공이 되기 때문에 건강함을 지키기 때문이기도 해요.
종합비타민을 꼼꼼하게 챙겨야 하는 이유는 다양하게 많기도 하는데 이러한 몇 가지 이유 때문이기도 해요.
첫 번째로는 영양소 부족이 원인이 있었습니다.
일상적인 식사에서 모든 영양소를 골고루 챙기는 것은 당연한 것이지만 이러한 영양소를 충분하게 채우는 것은 어려운 일이 되기도 하더라고요. 특히 일을 하는 직장인들의 경우는 바쁜 생활들로 인해서 불규칙한 식사는 물론이고 특정 음식만을 먹는 편식의 경우가 많아지기도 해요. 종합비타민은 이러한 영양소 부족을 보충을 해야 건강한 신체 기능을 유지를 하는데 도움이 될 수 있겠죠?
두 번째로는 면역력 강화가 있습니다
비타민c, 비타민d, 아연 등이 포함된 종합비타민의 경우에는 면역력을 강화를 하고 감염이나 질병에 대한 저항력을 향상할 수 있다는 것 이죠. 적절한 면역력은 건강을 유지를 하면서 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있는데 적절한 면역력은 건강을 유지를 하면서 질병 예방을 하는데 중요하기 때문에 종합비타민을 통해 채우는 것도 중요한 부분이 될 수 있겠죠.
세 번째로는 에너지를 효과적으로 활용하게끔 도와주기 때문이기도 해요.
비타민 b군의 역할은 바로 에너지 생산을 하는데 중요한 역할을 기울이기도 하는데요. 비타민들은 탄수화물과 지방 단백질 대사에 참여를 하기 때문에 신체에 에너지를 효과적으로 활용할 수 있도록 도와주기도 합니다.
네 번째는 뼈와 치아 건강 강화
비타민d와 칼슘 인 등은 뼈와 치아 형성과 유지를 하는데 중요한 역할을 하기도 합니다. 이러한 영양소는 골다공증과 같은 뼈 관련 문제를 예방하면서 뼈의 강도를 유지를 하는데 도움을 주기도 합니다.
다섯 번째는 노화 예방 및 세포 보호
항산화 비타민인 비타민c, 비타민e, 셀레늄의 경우는 세포 손상을 방지를 하고 노화를 예방하는 데 기여를 해요. 이러한 비타민은 자유라디칼로부터 세포를 보호를 하면서 더 건강한 피부와 조직을 유지하는 데 도움을 줄 수 있기도 합니다.
이 처럼 종합비타민은 이러한 다양한 영양소들을 한 번에 공급을 해서 신체가 정상적으로 기능하고 건강을 유지를 하는 데 도움을 줄 수 있다는 것 이죠. 각 영양소마다 다양한 역할을 기울이기 때문에 음식들을 통해 영양소를 얻는 것은 이상적인 방법이 될 수 있겠지만 앞서 말한 것처럼 바쁜 현대인들의 경우에는 일상생활로 인한 식단으로부터 모든 영양소를 얻는 것은 어려운 일이 될 수 있기 때문에 '종합비타민'의 힘을 얻고자 하는 경우가 많을 수 있기도 합니다.
종합비타민을 고를 때는 앞서 말씀드린 것처럼 주원료를 어떤 걸 사용했는지 잘 살펴보는 것이 중요하기 때문에 꼼꼼하게 골라서 올바른 걸 골라보셨으면 좋겠네요.
'도움 되는 정보들' 카테고리의 다른 글
| 비타민B부족증상 나타나는 문제와 음식 종류까지 (1) | 2023.12.05 |
|---|---|
| 칼륨의 효능 여러 가지 생체 기능에 필수 (1) | 2023.12.03 |
| 비타민D주사 부족 방법을 보충할 수 있을까? (0) | 2023.11.29 |
| 추운 겨울 기침에 좋은 생강차 효능 (1) | 2023.11.27 |
| 귤껍질 음식물쓰레기 매번 헷갈리는데 핵심만 정리 (1) | 2023.11.25 |