비타민 C: 개요 비타민 C는 우리 몸에 필수적인 비타민 중 하나로, 화합물 이름은 아스코르빈산입니다. 이 비타민은 우리의 일상에서 높은 중요성을 지니며 다양한 생리적 기능을 담당하고 있습니다. 필수 영양소: 비타민 C 비타민 C는 식품 및 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 일반적으로 과일, 채소, 그리고 고기 등 다양한 식품에 존재하며, 그 중에서도 오렌지, 딸기, 브로콜리 등에 높은 함량으로 함유되어 있습니다. 항산화 작용 가장 잘 알려진 비타민 C의 역할은 항산화 작용입니다. 이는 자유 라디칼이라 불리는 해로운 분자들을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 효과를 가지고 있습니다. 콜라겐 생성 촉진 비타민 C는 콜라겐 생합에 핵심적인 역할을 합니다. 콜라겐은 피부, 관절,..
