비타민b효능 각각 어떤게 있는지 살펴보아요! 비타민 B1 (티아민) 에너지 생산: 티아민은 탄수화물 대사에 관여하고 신경 전달물질인 아세틸콜린 생성에 필요합니다. 신경 기능: 중추신경계 및 주변신경계 기능을 지원하여 뇌 기능과 신경 기능을 유지합니다. 비타민 B2 (리보플라빈) 에너지 생산: 리보플라빈은 세포 내 에너지 생산에 관여하며, 철분 및 비타민 B6 대사에 도움을 줍니다. 피부 건강: 피부 및 눈 건강을 유지하는 데 필요하며, 피부 장애 및 염증을 예방하는 역할을 합니다. 비타민 B3 (나이아신) 에너지 생산: 나이아신은 세포의 ATP 생산에 참여하며, 탄수화물, 지방 및 단백질 대사를 조절합니다. 콜레스테롤 관리: 낮은 밀도 리포닌 콜레스테롤 (LDL)을 감소시키고 고밀도 리포닌 콜레스테롤 (..
