비타민d 섭취량 알아보고 그에 맞게 먹자 비타민D는 뼈 건강, 면역체계 지원, 전반적인 건강 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 비타민 D 권장 섭취량은 연령, 성별, 생애기간, 개인에 따라 달라질 수 있습니다. 비타민D 섭취량 에 대한 자세한 설명은 다음과 같습니다: 일일 권장 섭취량: 비타민D의 일일 권장 섭취량은 일반적으로 국제 단위(IU) 또는 마이크로그램(mcg)으로 표시됩니다. 이러한 권장 사항은 다음과 같습니다: 유아 (0-12개월) : 400-1,000 IU (10-25 mcg) 어린이 (1-18세) : 600-1,000 IU (15-25 mcg) 성인 (19-70세) : 600-1,000 IU (15-25 mcg) 성인 (71세 이상) : 800-2,000 I..
