필수 미네랄 적절한 섭취를 보장하기 위해 미네랄은 인체의 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 미네랄은 효소, 호르몬, 그리고 다른 생화학적 반응의 적절한 기능에 필요한 무기 화합물입니다. 미네랄은 두 가지로 분류됩니다: 더 많은 양에 필요한 매크로 미네랄과 더 적은 양에 필요한 미량 미네랄: 칼슘: 역할: 뼈와 치아 건강, 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고, 효소 기능에 필수적입니다. 출처: 유제품, 잎이 많은 녹색, 강화 식품, 아몬드, 참깨. 인: 역할: 뼈와 치아 건강, 에너지 생성, DNA 합성, 세포막 무결성을 위해 칼슘과 함께 작동합니다. 출처: 고기, 생선, 유제품, 견과류, 콩류, 통곡물. 마그네슘: 역할: 근육 및 신경 기능, 에너지 생성, 단백질 합성, 뼈 ..
