물 효능은 우리 몸에 매우 중요한 영양소로서, 다양한 건강 효능을 제공합니다. 1. 체수 유지 및 수분 공급 물 효능은 우리 몸의 주요 구성 요소 중 하나로, 체수를 유지하고 수분을 공급하는 역할을 합니다. 적절한 수분 공급은 혈압 조절, 체온 조절, 소화 및 영양소 운반에 중요합니다. 2. 대사 촉진 물은 대사 활동을 촉진하여 에너지 소비를 돕습니다. 특히, 물을 마시면 신진대사가 증가하여 식품 소화 및 영양소 흡수가 효과적으로 이루어집니다. 3. 체중 관리 물 효능은 칼로리 없이 포만감을 제공하므로 식사 전에 물을 마시면 음식 섭취를 줄일 수 있습니다. 이는 체중 관리에 도움이 됩니다. 4. 소화 및 변비 예방 충분한 물 섭취는 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 물은 식이 섬유와 함께 섭취되면 소화..
