비타민 B 그룹은 여러 가지 비타민들로 이루어져 있으며, 각각이 다양한 생리학적 기능을 수행합니다. 이 비타민 B 그룹에는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12)이 포함되어 있습니다. 이 비타민들은 에너지 생산, 단백질 합성, 혈소판 생성, 뇌 기능, DNA 합성 등 다양한 기능에 참여하고 있습니다. 주요 비타민 B 및 기능 B1 (티아민) 에너지 생산: 탄수화물을 분해하여 에너지를 생성하는 데 필요하며, 신경 기능에 기여합니다. B2 (리보플라빈) 에너지 대사: 에너지 생성 및 산화적인 과정에 참여하며, 시력 유지와 피부 건강에도 영향을 미칩니다. B3 (나이아신) 에너지 생산: 에너지 생성에 필요한 과정..
