현미 효능 혈당 관리에 긍정적인 영향 현미는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 다음은 현미를 섭취함으로써 얻을 수 있는 여러 효능이 담겨 있습니다. 1. 영양소 풍부함 식이섬유: 현미 효능 풍부한 식이섬유를 제공합니다. 식이섬유는 소화를 돕고 정상적인 대변활동을 유지하는 데 도움을 주며, 식후에 포만감을 유지시켜 과식을 방지합니다. 비타민 및 미네랄: 현미에는 비타민 B1(티아민), B3(나이아신), B6(피리독신), 엽산, 비타민 E, 칼슘, 철, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유돼 있습니다. 2. 혈당 관리 및 당뇨 예방 낮은 급속한 혈당 상승: 현미 효능 낮은 급속한 혈당 상승을 유발하지 않으며, 혈당 조절에 도움이 됩니다...
